Venez bouger sur de la musique entrainante et variée

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Les autorités médicales et Kino-Québec recommandent aux femmes
enceintes de faire de l'activité physique modérée sur une base régulière.

 

Cours d’une heure et quinze minutes incluant:

signet Une période d’échauffement musculaire;
signet Une période d’entrainement cardio-respiratoire d’intensité modérée;
signet Renforcement musculaire aux muscles du plancher pelvien;
signet Échanges sur différents thèmes liés à la grossesse et l'accouchement.


Les bienfaits:

 

Amélioration de la capacité cardio-respiratoire (moins essouflée)
Meilleure oxygénation du placenta
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique (moins d'oedème)
Amélioration de la posture
Regain d'énergie
Maintien du poids santé
Diminution des risques de diabète de grossesse
Diminution du risque de prééclampsie
Prévention de maux de dos
Meilleure récupération suite à l'acouchement


L'exercice ne fait pas augmenter le risque de fausses couches et de
complications néonatales (selon la Société des obstétriciens et gynécologues
du Canada et la Société canadienne de physiologie de l'exercice).

Il n'y a pas de contre-indication à faire de l'activité physique adaptée sauf en cas de restriction médicale.

COURS

Cours d'une heure quinze minutes par semaine durant 10 semaines (possibilité de mi-session).

COURRIEL:
cardio.prenatal@gmail.com
envoyé

Dates et horaire

19 avril au 21 juin 2012 de 19h 30 à 20h 45.

Premier cours d'essai gratuit le 19 avril 2012 de 19h 30 à 20h 45.

Lieu

Centre source en soi à Montréal au 1336 Beaubien est.

Stationnement sans frais dans les rues environnantes et à quelques minutes du métro Beaubien.

 

 

"La source en soi"
1336 Beaubien Est, Montréal, H2G 1K8

10 minutes du Métro Beaubien
Carte1

signet http://www.lasourceensoi.com

 

Studio Shamanika
Cliquez sur la photo

 

Tarif

160$ pour 10 semaines.
85$ pour 5 semaines.

Inscription

Deux possibilités:

Paiement par internet (voir la section ci-jointe) par Paypal, carte de crédit puis envoi d'un courriel informant de votre nom, date prévue d'accouchement et de votre paiement (cardio.prenatal@gmail.com)envoyé
Vous recevrez pas courriel une confirmation de votre inscription.

Paiement et inscription au Centre source en soi (paiement comptant, interac, carte de crédit
ou chèque accepté) au 1336 Beaubien est à Montréal.
Téléphone: 514 750-3735.
informations@lasourceensoi.com envoyé
www.lasourceensoi.com La source en soi

Paiement

Paiement par Carte de crédit, Paypal ou par chèque.

Paypal
Type de forfait

 

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